Zastanawiasz się, co to jest joga poza zestawem ćwiczeń fizycznych? Joga to przede wszystkim starożytna filozofia, głęboka ścieżka rozwoju osobistego, która ma na celu osiągnięcie harmonii i jedności umysłu, ciała i ducha. Odkryj ze mną jej piękno!
- Joga to filozofia jedności i droga do wewnętrznej równowagi
- Słowo „joga” pochodzi z sanskrytu i oznacza „zjednoczenie” lub „jarzmo”
- Gest Namaste to wyraz głębokiego szacunku i uznania boskości w drugiej osobie
- Mantra co to? To święty dźwięk lub wibracja używana do skupienia umysłu
- Asany (pozycje) to tylko jeden z ośmiu filarów jogi klasycznej
Spis Treści
Poznaj głębszy sens, czyli co to jest joga jako filozofia?
Dla mnie, po ciężkim dniu w pracy, praktyka na macie jest formą medytacji w ruchu, ale odkryłam, że prawdziwa magia zaczyna się, gdy zrozumiemy, co to jest joga u swoich korzeni. W przeciwieństwie do zachodniego postrzegania jej jako formy fitnessu, w Indiach joga narodziła się tysiące lat temu jako jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej.
Samo słowo „joga” pochodzi z sanskryckiego rdzenia yuj, co oznacza „zjednoczyć”, „połączyć”, a także „ujarzmić”. Celem filozofii jogi nie jest więc idealne wykonanie pozycji, ale zjednoczenie – połączenie naszej indywidualnej świadomości z tą uniwersalną. Jak definiuje to mędrzec Patańdźali w Jogasutrach, joga to „powściągnięcie zjawisk świadomości”. Mówiąc prościej, to droga do wyciszenia chaosu w głowie, by odkryć naszą prawdziwą naturę.
Namaste co to znaczy i dlaczego używamy tego gestu?
Na pewno spotkałaś się z tym gestem na koniec zajęć jogi. Nauczyciel składa dłonie na wysokości serca, kłania się i mówi „Namaste„, a grupa odpowiada tym samym. Ale co to znaczy? To znacznie więcej niż „dziękuję za zajęcia”.
- Etymologia: Słowo pochodzi z sanskrytu. Namah oznacza „pokłon” lub „cześć”, a te znaczy „tobie”. Dosłownie: „kłaniam się tobie”.
- Gest: Złożenie dłoni na wysokości serca to Anjali Mudra. Symbolizuje zjednoczenie przeciwieństw (prawa i lewa strona, słońce i księżyc) i skupienie energii w sercu.
- Głębokie znaczenie: Prawdziwy sens tego gestu jest piękny i pełen szacunku. Najczęściej tłumaczy się go jako: „Boskie światło we mnie kłania się boskiemu światłu w Tobie”.
Dla mnie to wyraz uznania, że wszyscy jesteśmy połączeni tą samą uniwersalną energią. To przypomnienie o pokorze i wzajemnym szacunku, którego uczę się, inspirując się japońską kulturą.
Mantra co to jest i jak działa w medytacji?
Kolejnym terminem, który często pojawia się w kontekście filozofii jogi, jest mantra. Mantra co to jest? To nie jest po prostu piosenka czy przypadkowy zaśpiew. Słowo „mantra” również pochodzi z sanskrytu: manas oznacza „umysł”, a tra to „narzędzie” lub „ochrona”. Mantra jest więc „narzędziem umysłu”.
Jest to święta wibracja, dźwięk, słowo lub fraza, którą powtarzamy (głośno lub w myślach), aby pomóc umysłowi skupić się i wyjść poza gonitwę codziennych myśli.
- Jak działa? Powtarzanie mantry daje naszemu „rozbieganemu” umysłowi jeden punkt zaczepienia. Zamiast skakać od myśli o pracy do listy zakupów, umysł skupia się na wibracji dźwięku.
- Przykłady: Najbardziej znaną mantrą jest Om (lub Aum), uznawana za pierwotny dźwięk wszechświata. Inne popularne mantry to Sat Nam („Prawda to moje imię”) używana w jodze Kundalini, lub Om Mani Padme Hum w tradycji tybetańskiej.
Czy asany (pozycje) są w ogóle częścią filozofii jogi?
Oczywiście! Ale stanowią tylko jeden z jej elementów. W klasycznej jodze, opisanej przez Patańdźalego, mamy „Osiem Filarów Jogi” (Ashtanga Joga – nie mylić ze stylem ćwiczeń o tej nazwie).
Asany (pozycje fizyczne) są dopiero trzecim filarem! Poprzedzają je zasady etyczne i moralne (Yamy i Niyamy), a po nich następują:
- Pranayama (kontrola oddechu)
- Pratyahara (wycofanie zmysłów)
- Dharana (koncentracja)
- Dhyana (medytacja)
- Samadhi (stan pełnego zjednoczenia, oświecenie)
Pozycje fizyczne zostały rozwinięte po to, by przygotować ciało – oczyścić je, wzmocnić i uelastycznić – aby mogło bez przeszkód wytrzymać długie godziny w medytacji.
Podsumowanie: Joga jako Twoja ścieżka życia
Jak widzisz, joga to niesamowicie bogata i głęboka tradycja, która wykracza daleko poza rozciąganie się na macie. To filozofia, którą możemy praktykować na co dzień – poprzez bycie życzliwym (zgodnie z Yamami), poprzez świadomy oddech w stresującym momencie w pracy (to Pranayama), czy poprzez gest Namaste wyrażający szacunek do drugiej osoby. Dla mnie, odkrycie tej filozoficznej strony było jak znalezienie duszy w precyzyjnym przepisie – to właśnie ona nadaje całości sens.
